L'équilibre se cuisine,
une assiette
à la fois.
110 aliments. 1 900 combinaisons digestives. Un assistant IA. Macrodiet t'aide à composer chaque repas selon les principes millénaires de la macrobiotique — pour mieux digérer, mieux ressentir, mieux vivre.
Tu manges sain. Pourtant, quelque chose cloche.
Tu manges bio, varié, équilibré sur le papier. Pourtant tu te sens lourd après les repas, ballonné, fatigué dès 15 h. Tu lis tout sur la nutrition mais ton corps ne suit pas. Le problème, ce n'est peut-être pas ce que tu manges. C'est avec quoi tu le combines — et dans quel ordre.
Depuis trois mille ans, la macrobiotique propose une réponse simple : chaque aliment porte une nature, Yin ou Yang, chaude ou froide, expansive ou contractante. Bien combinés, ils s'équilibrent. Mal combinés, ils fermentent.
Macrodiet code cette sagesse millénaire dans une app qui tient dans ta poche. Pas de régime. Pas d'interdit. Juste un cap.
Tout ce dont tu as besoin, rien de plus.
Pas de tracking calorique. Pas de scoring anxiogène. Une boussole, pas un juge.
L'équilibre Yin/Yang, en un regard
Chaque aliment est classé sur une échelle à 5 niveaux. Trop de Yang ? Refroidis. Trop de Yin ? Réchauffe.
Un assistant qui pense ton repas
Le bol du jour
Une recette équilibrée, chaque matin, générée selon la saison.
110 aliments analysés, classés, expliqués
Céréales, légumes, fruits, ferments, protéines. Chaque aliment a sa nature Yin/Yang, ses conseils de cuisson et ses associations.
Compatible · ou à éviter
Pour chaque aliment, les bons duos et les faux amis. Fini les menus qui plombent la digestion.
Vois Macrodiet en mouvement.
Du scan d'un aliment au plan de menu IA, en passant par la fiche détaillée et l'historique de combinaisons. Tout, dans un seul flow.
Trois mille ans de cuisine, codés dans une app.
La macrobiotique n'est pas un régime. C'est une grammaire alimentaire née au Japon au XIXᵉ siècle dans les écrits de Sagen Ishizuka, popularisée en Occident par Georges Ohsawa, puis structurée par Michio et Aveline Kushi à Boston. Au cœur de la pratique : le principe ancien du Yin et du Yang — cette respiration du monde où chaque chose contient son contraire.
Un aliment Yin est expansif, rafraîchissant, humide — pense à la pastèque, au lait, au sucre. Un aliment Yang est contractant, réchauffant, dense — pense au sel, à la viande rouge, aux racines cuites longtemps. Entre les deux, des aliments d'équilibre : céréales complètes, légumes verts cuits brièvement, légumineuses.
"La maladie n'est qu'un déséquilibre passager entre Yin et Yang. La cuisine est la première médecine."
Macrodiet ne te demande pas d'embrasser cette philosophie en bloc. L'app la traduit en signaux concrets : ce concombre est très Yin, équilibre-le avec un peu de gingembre. Ce steak est très Yang, accompagne-le d'une salade verte. Tu apprends en mangeant.
110 aliments. Une fiche pour chacun.
Nature Yin/Yang, conseils de cuisson, combinaisons compatibles, aliments à éviter — l'intégralité est consultable directement dans l'app.
Ce qu'en disent les premiers utilisateurs.
"J'ai compris en deux semaines pourquoi mes petits-déjeuners me plombaient. Mélange melon-fromage blanc : KO. Macrodiet me l'a appris sans me culpabiliser."
"L'assistant IA est bluffant. Je lui décris ce que j'ai dans le frigo, il me sort un menu équilibré Yin/Yang en 5 secondes. Mieux qu'un coach."
"Enfin une app de bouffe qui ne compte pas les calories. La macrobio expliquée simple, sans culpabilité. Mes ballonnements ont disparu."
Trois formules. Une seule promesse.
Aucun engagement. Annulation en un clic depuis ton App Store.
- ✓ Catalogue de 110 aliments
- ✓ Combinaisons compatibles / à éviter
- ✓ 2 crédits IA d'essai
- × Bol du jour personnalisé
- × Historique illimité
- ✓ Tout le gratuit
- ✓ 25 crédits IA / mois
- ✓ Bol du jour personnalisé
- ✓ Historique illimité
- ✓ Notifications repas équilibrés
- ✓ Tout le mensuel
- ✓ 400 crédits IA / an
- ✓ Recettes saisonnières
- ✓ Plans hebdo personnalisés
- ✓ Accès anticipé aux nouveautés
Renouvellement automatique. Annulable depuis Réglages → Apple ID → Abonnements.
Les questions qui reviennent.
Une grammaire alimentaire née au Japon, structurée par Georges Ohsawa puis Michio Kushi. Elle repose sur deux idées : équilibrer Yin et Yang dans chaque repas, et privilégier les aliments locaux et de saison. Pas de régime, pas d'interdit — un cap.
Un crédit = une question à l'assistant ("compose-moi un menu Yin/Yang équilibré avec ce que j'ai dans le frigo"). Gratuit : 2 crédits d'essai. Mensuel : 25 / mois. Annuel : 400 / an. Non utilisés, ils ne sont pas reportés.
Oui, à tout moment depuis Réglages → Apple ID → Abonnements. L'accès Premium reste actif jusqu'à la fin de la période payée.
L'app est aujourd'hui disponible sur iOS. La version Android est en préparation — laisse ton email en bas de page pour être averti dès la sortie.
Macrodiet est un outil pédagogique, pas un dispositif médical. Nos sources sont citées dans l'app : OMS, Harvard Nutrition Source, Anses, ouvrages de référence (Ohsawa, Kushi, Suarez, Powell). En cas de pathologie, consulte un professionnel.
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Reprends le contrôle de ton assiette.
Macrodiet est gratuite. L'équilibre, lui, n'a pas de prix.